Entrenamiento de pierna

Como os he prometido en Instagram, aquí tenéis mi entrenamiento de pierna de hoy!

Calentamiento: 10 minutos máquina de step nivel 12

Pierna:

-Sentadilla sumo con kettlebell 4x10

-Peso muerto con barra 4x10

-Sentadilla con barra hexagonal 4x10

-Prensa a una pierna 4x12 con cada pierna

-Abductor en máquina 4x15

-Patada de burro en multihip 4x12 con cada pierna

-Extensión de cadera en máquina de cuádriceps 4x10

-Zancadas laterales con mancuerna 4x16 (8 con cada pierna)

Para terminar, otros 15 minutos de step, nivel 13

Si tenéis alguna duda no dudéis en consultarme! Y os recuerdo que tengo a vuestra disposición ASESORÍAS NUTRICIONALES Y DEPORTIVAS personalizadas online! Para todo tipo de personas y objetivos.